Después del verano: ¡a raya con esos kilos de más!

Después del verano: ¡a raya con esos kilos de más!

El final del verano llegó para todos, hasta para los más rezagados, y seguro que muchos de vosotros habéis notado que quizá unos kilos de más se han apoderado de vuestro cuerpo. ¡Ufff! ¡Después de lo que me costó la ya conocidísima “operación bikini”!; pero es lo que tienen las vacaciones, uno se relaja y se deja llevar; vamos que, aunque empezamos con buenos propósitos, nos acomodamos, pero es que también… ¡para eso están las vacaciones!

De pronto comienza a refrescar, abrimos el armario y miramos de reojo ese pantalón vaquero que tan bien nos sentaba antes del verano y que ahora… ¿quién se atreve a ponérselo?

Bueno, antes de nada, que no cunda el pánico. Los excesos del verano, siempre que sean de una forma moderada, forman parte de nuestra cultura “vacacional”.

Pero ya va siendo un buen momento para cambiar el chip, ponerse las pilas y quitarse esos kilos de más

¿Cómo empezamos?

Poco a poco y de formas progresiva: pensad que el peso que se pierda más lentamente, también será mas duradero.

La dietista de YouFarma, Pilar Sánchez, nos da algunas recomendaciones:

  • Consumir frutas y verduras, son alimentos depurativos, ricos en antioxidantes

y vitaminas.

  • Tomar alimentos con fibra, que ayudan a proteger la flora intestinal y evitar el estreñimiento.
  • Aumentar el consumo de agua y líquidos. Se recomienda beber de 1,5 a 2 litros de agua al día.
  • Evitar embutidos y alimentos enlatados ya que contienen un exceso de sodio y favorece la retención de líquidos.
  • Realizar actividad física ligera, por ejemplo caminar cada día 45 minutos.
  • Es importante dormir 8 horas diarias, para ello es conveniente cenar ligero dos horas antes de dormir
  • Aumentar el consumo de infusiones, como tila, melisa, flor de azahar…
  • Seguir un horario regular de comidas, lo aconsejable son 5 al día.
  • Ahora es un buen momento para empezar. Piensa que es más fácil perder 2 o 3 kilos que unos cuantos más. Nos conviene llegar en forma a la Navidades…

Muchas veces nuestros propósitos son buenos pero necesitamos además una ayuda “extra”. En YouFarma contamos con un producto estrella: Xhantigen XLS. Se trata de un complemento revolucionario de doble acción:

– Activa el gasto energético, quemando hasta 400 Kcal por día.

– Aporta a tu piel vitalidad, manteniéndola joven y luminosa gracias a su aporte de antioxidantes.

Como se suele decir es un 2×1: efecto quemagrasas con efecto antiedad.

Este producto tiene algo añadido que me llama la atención, sus ingredientes naturales (alga parda y aceite de semilla de granada) y que no estimula el sistema nervioso al no llevar cafeína ni teína. Así que si estáis en la larga lista de aquellos que queréis perder peso pero no disponéis de mucho tiempo para realizar ejercicio físico este producto puede ser un buen aliado.

Y  vosotr@s, ¿cómo os ponéis en forma pasado el verano? ¿Cuáles son vuestros trucos?