Entradas Etiquetadas "deporte"

Sal a la calle

por el 18 mar, 2016 en Inicio, Salud | 0 comentarios

Sal a la calle

¿Vas todo el día corriendo de una lado para otro? ¿Estás apuntada al gimnasio y no consigues llegar a tiempo? ¿Terminas el gimnasio y, de nuevo, vuelta al ajetreo del día a día? Stop: ahora que dejamos de lado el invierno y entramos en la primavera vamos a proponerte actividades al aire libre. Así que sal a la calle y disfruta del buen tiempo.   Seguro que muchas de las que tenéis hijos los lleváis a alguna actividad deportiva: tenis, pádel, natación, baloncesto, fútbol, gimnasia… Pues puede ser un buen momento para hacer el mismo deporte que vuestros hijos. Si ellos tienen natación en lugar de...

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Propósitos saludables

por el 7 ene, 2016 en Inicio, Salud | 0 comentarios

Propósitos saludables

Año Nuevo, vida nueva. Seguro que muchos de vosotros empezáis el nuevo año con una lista de buenos propósitos; algunos de ellos ya los arrastramos desde el año anterior y nos resistimos a ponerlos en marcha esperando la llegada de enero.   En la mayoría de esas listas se incluyen propósitos saludables: dejar de fumar, hacer más ejercicio, llevar una dieta saludable, disfrutar de más tiempo en familia… Sea cual sea nuestra edad y situación, los objetivos variaran pero en términos de salud se podrían englobar en los citados anteriormente.   Pero ¿cómo conseguir que esos objetivos se lleven a...

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¿Cuánto ejercicio necesitamos hacer a la semana?

por el 30 abr, 2015 en Inicio, Salud | 0 comentarios

¿Cuánto ejercicio necesitamos hacer a la semana?

Si hace unos meses os hablaba de la importancia del deporte para nuestra salud y del eterno dilema entre correr y andar, esta semana acabo de leer un interesantísimo artículo en The New York Times sobre la cantidad de ejercicio físico necesario para alargar la vida. El artículo, titulado The right dose of exercise for a longer life, cita un largo estudio realizado por el y otras instituciones americanas en el que han seguido a 661.000 adultos durante 14 años. El estudio ha permitido estratificar a los participantes en el mismo, de acuerdo con el tiempo que semanalmente dedican a practicar deporte,...

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